Game, set and match: sporten en veganisme

Veel mensen ervaren positieve veranderingen in hun lichaam als ze overgaan op een plantaardig dieet: meer energie, een gezonder gewicht en meer uithoudingsvermogen. Dit zijn voor sporters belangrijke onderwerpen.

Hoe zit het dan met voedingsstoffen bij het sporten?
Het klopt uiteraard dat je genoeg van de verschillende voedingsstoffen binnen moet krijgen, zeker als je fanatiek sport. Gelukkig kan een vegan voedingspatroon je alles bieden wat je nodig hebt, zelfs als je een topsporter bent. In ons artikel over veganisme en intensief sporten lees je hier meer over. En als je graag een documentaire over sport en een plantaardig dieet kijkt, dan is The Game Changers een echte aanrader.

Gevarieerd eten
Zoals je hebt kunnen lezen in de vorige mails, krijg je meestal genoeg voedingsstoffen binnen als je plantaardig eet. Simpel gezegd: eet genoeg, gevarieerd, lekker en gezond. Mocht je toch nog twijfels hebben over je eiwit-inname, lees dan ons artikel over eiwitten en aminozuren.

Wil je meer impact hebben dan alleen voor de dieren en het milieu en ook (wat) gewicht kwijtraken? Of ben je juist bang dat je te veel gewicht kwijtraakt? Morgen lees je hoe je met een plantaardig eetpatroon op een gezonde manier kunt aankomen en afvallen.