Game, set and match: sporten en veganisme

Veel mensen ervaren positieve verandering in hun lichaam als ze overgaan op een plantaardig dieet: meer energie, gezonder gewicht en langer uithoudingsvermogen. Dit zijn voor sporters belangrijke onderwerpen.

Hoe zit het dan met voedingsstoffen bij het sporten?
Het klopt uiteraard dat je genoeg van de verschillende voedingsstoffen binnen moet krijgen, zeker als je fanatiek sport. Een gebalanceerd dieet met veel koolhydraten, weinig vet en met voldoende eiwitten, blijkt voor sportprestaties het beste te zijn. Plantaardige voeding biedt daarbij ook nog eens een dosis vitaminen en mineralen voor een optimaal herstel. Ben je geïnteresseerd in plantaardige eiwitpoeders, check dan vooral deze blog. Of kijk je graag een documentaire over sport en een plantaardig dieet, dan is The Game Changers een aanrader.

Gevarieerd eten
Zoals je hebt gelezen in de vorige mails, krijg je meestal genoeg voedingsstoffen binnen als je veganistisch eet. Simpel gezegd: eet genoeg, gevarieerd, lekker en gezond. Mocht je toch nog twijfelen over je eiwitten, lees dan meer over eiwitten en calorierijke voeding. In het artikel van vandaag lees je over sporters die topprestaties leveren op een plantaardig dieet!

Wil je toevallig niet alleen de dieren en het milieu steunen, maar ook (wat) gewicht kwijtraken? Of ben je juist bang dat je teveel gewicht kwijtraakt? Morgen lees je hoe je met een plantaardig eetpatroon verantwoord af kunt vallen of gezond aan kunt komen.