Het is al dag 10, je bent al een heel eind op weg!

Gewoontes veranderen is een proces
Hoe groter de verandering, hoe intensiever het proces. Het is niet erg als het niet allemaal in één keer lukt. Probeer vooral stap voor stap veranderingen aan te brengen en maak het jezelf makkelijker door je omgeving aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het starten met een vegan ontbijt voor een hele week of zorg dat je 3 keer een vegan diner voorbereidt. Kijk naar welke veranderingen in jouw leven het makkelijkste zullen gaan. Daardoor ga je het beter kunnen volhouden. Alle beetjes helpen en elke stap is er een!

Veganisme is gezond!
Na deze eerste 10 dagen hopen wij dat je een beter idee hebt over hoe je zonder dierlijke producten gezond kunt blijven. Af en toe genieten van vegan fastfood kan heus geen kwaad, naast een gezonde en gebalanceerde basis. Een gevarieerd plantaardig dieet bestaat uit groente en fruit in zoveel mogelijk kleuren, vezelrijke koolhydraten zoals volkoren granen & havermout en noten, pitten & zaden rijk aan eiwitten en omega-3 vetten. Calcium en ijzer vind je in veel producten waarvan je het niet verwacht en door met vitamine B12 verrijkte voedingsmiddelen te eten en/of vitamine B12 als supplement te nemen, hoef je je ook hierover geen zorgen te maken.

Waarom veganisme?
Voor veel vegans is het positieve effect van hun plantaardige manier van eten op hun gezondheid een leuke bijkomstigheid. Ben je benieuwd naar de meest genoemde reden voor veel mensen om uiteindelijk de stap naar het veganisme te zetten? Houd dan zeker de mail van morgen in de gaten.

Volhouden
Om veranderingen vol te houden, kan het helpen om je te laten inspireren door anderen. Zo kun je andere vegans volgen op social media of kijk eens een documentaire. ‘The Game Changers’ en ‘What the Health’ tonen de gezondheidsvoordelen van een vegan eetpatroon. De klassieker ‘Cowspiracy’ en opvolger ‘Seaspiracy’ laten zien hoe we met onze planeet omgaan. Of kijk naar een feel-good movie als ‘Fantastic Fungi’ of ‘Mission Blue’ en laat je verwonderen door de natuur. We hebben de beste vegan films en documentaires voor je op een rij gezet. Bedenk nog eens wat jouw motivatie is om te gaan voor een vegan lifestyle en laat je inspireren door anderen die hetzelfde doel hebben!